do wody

[...] cyklicznie (ok 6tyg. brać i minimum 6tyg. odstawić). nie patrz na tę zieloną koniczynkę w rogu. nie jestem amatorem, studiuję na AWF-ie i od dawna interesuję się kulturystyką i fitnessem. z anatomią i biochemią jestem za pan brat. bierz kreatynę, bo warto, ale z głową. pij MNÓSTWO wody. pozdrawiam i życzę sukcesów. ave Piotrek Piotrek

[...] doszłam tylko do 10 burpee i później już nic nie robiłam. Zmachałam się na tym potwornie i nasapałam. Dieta Warzywa: 1)1szt papryka czerwona 2) - 3) lunch w bufecie: polędwiczki wieprzowe + kasza + surówki jakieś 4) - 5) 4szt pomidorki 6) 1szt papryka czerwona Płyny: 3 kawy + 1 łyżka mleka, 0,7l wody ;/ Teraz jeszcze dopiję zielonej h.

15.12.2011 Dzień 37 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, szpinak, warzywa z grilla Płyny: 1L wody, 4 kawy, 2 zielone herbaty Inne: 3g omega3, wit. Trec Multi Pack, cynamon, wit. C Lubię czerwoną paprykę, ale jak jem surową to mam dziwne uczucie, że część brzucha od pępka do żeber jakoś mi się napina, pęcznieje. [...]

[...] Najbliższy urlop przewiduje w maju %-) wtedy będę nadrabiać zaległości treningowe :] Dieta Warzywa: 3x czerwona papryka, w restauracji kapusta kwaszona zasmażana, Płyny: 1L wody, 3 kawy, 2 zielone herbaty, melisa Inne: wit. Trec Multi Pack, cynamon Posiłek o 13 zapomniałam zmienić - w bufecie zjadłam kaszę gryczaną z kotletem z kurczaka [...]

14.1.2012 Dzień 66 BTW 120/reszta/120, 1600kcal Dieta Warzywa: do obiadu szpinak, wieczorem cały brokuł, 3 papryki Płyny: 1,7l wody, 4x kawa (z kroplą mleka), 2x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa Inne: 3g omega3, 2g olej z wiesiołak, multi wit Trec, cynamon, Trening A Rozgrzewka dynamicznie różne wymachy, skłony, skręty tułowia, ramion, [...]

[...] pomidory 2) 8 małych pomidorków 3) szpinak, pomidor, zielona fasolka szparagowa 4) - 5) główka sałaty lodowej, szpinak 6) ok 250g szpinaku, pomidor, szczypiorek Płyny: 2,0l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 posiłkiem, cynamon, tabletki z karczocha, 1x ZMA, enzymy Digest [...]

[...] 1) szpinak 2) - 3) 2 pomidory, 1/2 ogórka, cebula, szczypiorek 4) - 5) 3 pomidory, 1/2 ogórka, cebula, szczypiorek, koperek, rukola 6) chyba z 1/2 sałaty lodowej Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x zielona i może jeszcze 1x czerwona Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 i 5 posiłkiem, cynamon, tabletki z karczocha, 1x ZMA, [...]

[...] 9km/h Dieta Warzywa do posiłków: 1) 3/4 brokuła 2) - 3) stołówka: surówka z kapusty (pewnie z cukrem i olejem) 4) - 5) 250g pomidorków 6) 2x papryka czerwona Płyny: 2,5l wody , ?x kawa (dużo, nie przyznam się ile), 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x zielona z melisą Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 posiłkiem, cynamon, tabletki z karczocha, [...]

[...] 2min level 4 Dieta Warzywa: 1) szpinak 2) - 3) szpinak, 2 ogórki kiszone 4) - 5) 250g pomidorków, kapusta pekińska 6) szpinak Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x dziurawiec, 1x pokrzywa, 1x zielona Inne: 3g omega3, ocet jabłkowy przed 1 posiłkiem, cynamon, enzymy Treca, ZMA [...]

[...] Aero: 30min bieżnia 8,5 km/h Dieta Warzywa: 1)szpinak 2)- 3)fasolka szparagowa 4)10x małe pomidorki 5)3x czerwona papryka, szpinak 6)brokuł, kapusta pekińska Płyny: 2,5l wody , 4x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), 1x(szałwia + mniszek + przywrotnik), 1x zielona z melisą, 1x brzoskwiniowa z rumiankiem Inne: 3g omega3, cynamon, 2x enzymy Treca, [...]

[...] 30/30 level 5/level 8 Dieta Warzywa: 1)szpinak 2)- 3)- 4)szpinak, bufet sałatkowy 5)szpinak, 3x kiszone ogórki 6)1x cebula, 2x czerwona papryka, szpinak Płyny: 2,5l wody , 5x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), 4x owocowa herbata Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, tabl. z karczocha [...]

[...] wcześniej dopiero po wstanieciu Aero 30min orbitrek Dieta Warzywa: cała sałata lodowa, cały brokuł, 3x papryka czerwona, 1x cukinia, 250g pieczarki, 2x cebula Płyny: 2,5l wody , 2x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec) Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, tabl. z karczocha [...]

[...] 30/30 level 3/5 Dieta Warzywa: 1) zielona fasolka szparagowa 2) - 3) kapusta pekińska, pomidor, ogóre 4) - 5) - 6) 3x czerwona papryka, 3x pomidor, cebul Płyny: 4,5l wody 8-) , 4x kawa, 1x(pokrzywa + dziurawiec), Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, ZMA, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha. Okazuje się, że mam siłownię w hotelu, to [...]

[...] mam też dziwne wrażenie że mam ładniejszy brzuch wieczorem po całym dniu niż rano na czczo %-) Dieta Warzywa: 400g brukselka, 2szt cebula, 250g pomidory cherry, trochę brokuła Płyny: 1,0l wody, 5x kawa, 4x zielona h., cola zero ;( Inne: 3g omega3, 1x enzymy Trec, 1x probiotyk, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2ef5628f0742c1bf35f7dcb2b8b3d1.png

[...] 6x 30/30 (spociłam się ;-) ) Dieta Warzywa: duuuużo %-) 3szt cebula (ok 500g), 3szt czerwona papryka (ok 600g), 1szt brokuł (ok 400g), zielona fasolka (ok 200g) Płyny: 2,0l wody, 2x kawa, 1x (pokrzywa+dziurawiec), 1x zielona h., 1x h. owocowa Inne: 3g omega3, 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha, 1x probiotyk [...]

[...] to myslę, ze można sam bralem tyle naraz- ale bylo to zawsze przy nasycaniu i trudno to odnieśc do "normalnego' cyklu mimo wszystko jednak bym podzielił picie samej wody czy wody z kreatyna to wlasciwie to samo więc w czym problem natomiast jesli pijesz na pusty żoladek a potem masz problemy z apetytem to poprostu przenies dawkowanie na [...]

Tak, wrzuciłam łyzeczkę cukru waniliowego do twarogu pół tlustego. Nie wiedzialam ze tego twarogu tez nie moge zjesc. Nie pije nic oprócz wody, kawy i herbaty zwyklej czy zielonej bez cukru. Suszone owoce - to tylko kilka rodzynek na smak i orzechy. Dzieki za rade Zmieniony przez - ajvonkaha w dniu 2014-04-28 15:50:08

[...] chcialbym byc na jego miejscu Hehe, jak byl smingus dyngus, wszyscy biegali z jajkami i sie symbolicznie polewali, a ja z kolezka mielismy baloniki na wode, w ktore oprocz wody napchalismy farbek do pisanek. Nie zapomne widoku holu glownego.. Az sie lezka w oku kreci.. a teraz siedze w tym zasranym biurze, przed biurem zamiast bmw czeka na [...]

Polecicie kreatyne nie booster testa przy pre workout tylko taka co bierze sie do japy przed i po. Zadowolony byłem z MP-Creatine ale ciekawi mnie produkt ConCret. Może coś innego na przyrost miesa zeby za bardzo wody nie zbierała i po cyklu zeby spadów nie było

[...] , mięsa tak dużo na pewno z tego nie ma :). Na razie tego tak nie zauważysz , bo przecież w 3 tygodnie nie można bardzo sie upaść :D ... Ale po paru miesiącach w takim tempie już zaleje Cię . Jeżeli to początek masy to w sumie więcej wody weszło w Ciebie i dlatego tyle kilogramów jak nie zwolni przyrost wagi to musisz coś z tym zdziać :P